Los gehts! Trotz all der Gründe, endlich aus diesem Sumpf  auszusteigen, steckst Du weiter fest – denn der große Durchbruch bleibt aus. Du hast dir viel vorgenommen, hattest gute Phasen, aber die Freiheit greift einfach nicht dauerhaft. Genau dafür habe ich mein Programm entwickelt: eine Sammlung der wirksamsten Werkzeuge und erprobten Methoden , die dir einen echten und nachhaltigen Ausstieg ermöglichen. Das Leben ist zu kurz, um dieser Sucht weiter Zeit zu vergeuden. Mach e

Die Falle, in der viele Männer stecken: Viele Männer im Glauben kennen diese Falle: Schon als Teenager macht man erste Erfahrungen mit P*rnografie. Dann folgt der endlose Kreislauf – gute Phasen, Rückfälle, Scham, neue Vorsätze – und doch scheint es kaum möglich, wirklich auszubrechen. Viele kommen irgendwann an den Punkt wo Sie hoffen: „Wenn ich erst verheiratet bin, hört das auf. Dann lebe ich meine Sexualität richtig.“ Doch die Realität sieht anders aus. P*rnografie hat ni

No Nut November: 30 Tage Abstinenz. 1 Monat Klarheit. Jedes Jahr im November stellen sich Männer auf der ganzen Welt einer ungewöhnlichen Challenge: 30 Tage ohne Pornos, ohne Masturbation, ohne Orgasmus. Der sogenannte No Nut November  ist längst mehr als ein Internet-Trend. Für viele ist er ein Selbstexperiment – ein Monat, um herauszufinden, wie sehr Gewohnheiten, Lust oder Ablenkung das eigene Leben bestimmen. Manche Männer machen mit, weil sie wissen wollen, ob Pornografi

Testosteron der Gamechanger Gerade beim Ausstieg aus der Pornografie braucht man jedes denkbare Momentum auf seiner Seite. Das hierbei auch der Testosteronwert ein Gamechanger sein kann ist wahrscheinlich den aller wenigsten im Bewusstsein. Beim Recherchieren bin ich auf eine Studie  gestoßen die besagt, dass fast jeder fünfte deutsche Mann vom Testosteronmangel betroffen ist. Was hat der Testosteronmangel mit unserem Ausstieg zu tun? Hierzu ein kleiner Ausflug in die Biochem