No Nut November: 30 Tage Abstinenz. 1 Monat Klarheit. Jedes Jahr im November stellen sich Männer auf der ganzen Welt einer ungewöhnlichen Challenge: 30 Tage ohne Pornos, ohne Masturbation, ohne Orgasmus. Der sogenannte No Nut November  ist längst mehr als ein Internet-Trend. Für viele ist er ein Selbstexperiment – ein Monat, um herauszufinden, wie sehr Gewohnheiten, Lust oder Ablenkung das eigene Leben bestimmen. Manche Männer machen mit, weil sie wissen wollen, ob Pornografi

Testosteron der Gamechanger Gerade beim Ausstieg aus der Pornografie braucht man jedes denkbare Momentum auf seiner Seite. Das hierbei auch der Testosteronwert ein Gamechanger sein kann ist wahrscheinlich den aller wenigsten im Bewusstsein. Beim Recherchieren bin ich auf eine Studie  gestoßen die besagt, dass fast jeder fünfte deutsche Mann vom Testosteronmangel betroffen ist. Was hat der Testosteronmangel mit unserem Ausstieg zu tun? Hierzu ein kleiner Ausflug in die Biochem

Pornoabsturz Es läuft ausnahmsweise mal gut. Du hast fast einen Monat ohne Pornografie geschafft und fühlst Dich stark, frei und ein bisschen euphorisch. Doch im Hinterkopf läuft ein anderer Film: „Das ist zu gut, um wahr zu sein.“ Bisher hast Du nie länger als zwei Wochen durchgehalten. Trotz aller positiven Gefühle nagen Zweifel. Früher war Dein „Normal“: entweder regelmäßiger, kraftraubender Konsum oder kurze Abstinenzphasen, die immer wieder in alte Muster führten. Dieses

Wer eine Inspiration zum Ausstieg und Jahresstart braucht der kann sich diesen wunderbaren Bericht eines Mannes durchlesen der es...

Mein Name ist Benjamin und ich darf als ehemaliger Teilnehmer der Bergtour heute meine Erfahrungen, damit, davor und danach mit euch...

Gestern war es soweit! Nach über drei Jahren Pornfrei Challenge (hier kannst Du nochmal nachlesen wie Du Dir unsere Challenge zu eigen...

Bei dem Thema Pornokonsum haben Wissenschaftler festgestellt das BEIDES nämlich eine "Desensibilisierung und Sensibilisierung" im Gehirn...

Die kleinen und oft mühsamen Schritte die man, beim Ausstieg aus der Pornosucht, im Programm oder beim reboot macht sind oft...

Raus aus dem Pornoknast und mit neuer Energie Dein Potential freisetzen? Wie könnte man(n) besser in 2022 starten? Aktuell habe ich zwei...

Zusätzlich zum Montags Zoom hast Du nun auch die Möglichkeit mich direkt im Eins-zu-Eins kennenzulernen. Buche ganz einfach und...

...ist der intermittierende Konsum. Die Risiken eines sehr häufigen Pornokonsums sind vielen Usern bekannt. Weniger bekannt ist die...

Diese Vier C sind aufschlussreiche Indikatoren einer Sucht: 1. Zwanghaftes Konsumverhalten (compulsion) 2. Konsum trotz...

Schau mal rein!

Jeder Mann liebt eine Challenge, eine Herausforderungen in der etwas auf dem Spiel steht! So eine Challenge erfolgreich zu überwinden ist...

Was ist eine Rechenschaftsgruppe? Eine Gruppe von 2-3 Männer die sich zusammentun um sich beim Ausstieg und dem "clean bleiben"...

Der Ausstieg läuft gut und der Schmerz über einen möglichen Rückfall mit all seinen ekelhaften Konsequenzen verblasst zunehmend? Wer...

...alles über einen weiß und trotzdem zu einem hält! Bei vielen Männer beobachte ich, dass Ihnen genau das fehlt. Ein Mann der nicht nur...

Seit heute bin ich, mit meinen Qualifikation, auf der ICL Homepage eingetragen. Sehr Official! ICL Institut

Wann überschreitet man die Grenze? Viele stellen die offensichliche Frage: "Wie viel ist zu viel?" Diese Frage setzt voraus, dass die...

Heute möchte ich in der Sache Lifestyle oder Lebensstil etwas in die Tiefe gehen. Was mich in meiner Ausbildung bei ICL fasziniert ist...